依附測驗結果：你這次答的偏迴避型依附（avoidant attachment）

這次作答裡，你對「太靠近」比較容易踩煞車，怕被拋棄的傾向則沒有特別高，比較靠近迴避型依附的樣子。

這次測驗裡，你在「怕太靠近」這組題目上，多半選了比較像你的選項，焦慮那組則沒有特別高。這樣的組合，比較靠近心理學說的**迴避型依附（avoidant attachment）**這一端，關係一旦變得親密，你心裡容易先浮出一股想後退的衝動。

這不是「你不會愛人」的判決

這個結果不代表你冷漠，不代表你沒有能力愛人，更不是什麼心理疾病的診斷。它反映的是這次作答裡，你面對被需要、被靠近的情境時，比較習慣往後退一步，而不是往前一步。這套反應很可能曾經很有用，幫你在某段日子裡撐住自己，它不是壞掉的程式，只是這一刻可能不再是唯一的選項。而且它會隨著你所在的關係、所處的階段改變，不是永遠固定的設定。

迴避分數：這次作答裡，你對「太靠近會喘不過氣」的反應比較明顯

你在偏「迴避」的題目裡，比較常選到「習慣自己一個人處理」「關係變穩定反而想拉開距離」這類選項。這代表親密感升溫、對方想要更多連結時，你的身體和心裡容易先出現一種想抽身的警覺，而不是自動靠過去。

焦慮分數：你對「被拋棄」沒有明顯的警覺

在偏「焦慮」的題目裡，你的分數沒有特別偏高，也就是說，你比較少會為了關係裡的不確定感而反覆確認、患得患失。如果你的焦慮分數也接近中性點，代表你身上其實同時帶著一點點怕被丟下的成分，只是平常被更強的迴避反應蓋過去了，只有在關係真的要結束時才會浮現。

迴避型最常被誤會成「不在乎」

迴避不等於不在乎。很多迴避型的人內心其實一樣渴望連結，只是那份渴望被藏得很深，連自己都不容易察覺。當你說「我需要一點空間」，背後常常不是「我不要你」，而是「靠太近讓我有點害怕」。把這句潛台詞說出來，比把門關上更能讓對方明白發生了什麼事。

今天可以做的一件小事

下次又想找理由抽身、神隱、不回訊息的時候，試著換成一句更完整的話：「我需要自己靜一下，明天會回你，這跟你沒關係。」給對方一個時間點，比消失更能維持連結，也更能練習「說出來其實是安全的」這件事。

如果你想更完整地了解迴避型依附是怎麼一回事、在關係裡怎麼展現，可以讀讀迴避型依附是什麼這篇。如果做完測驗，心裡有些一直沒說出口的話，樹洞 隨時都在，你可以把它們寫下來。